最終更新日：2024年8月10日

皆様、こんにちは!!

BEYOND二俣川店トレーナーの毛利です😊

今回はダイエットをするにあたりパーソナルジムが適している理由をお伝えしていきます💡

最近は以前と比べると、街に様々な形態のジムが多くなってきたと思います😌

その中で、何故パーソナルジムがダイエットに向いているのか？？、また、パーソナルジムで結果が出

ない方の特徴やパーソナルジムの選び方についてもお伝えしたいきますので、本気でダイエットしたい

とお考えの方はご参考にして頂けますと幸いです🌟

パーソナルジムがダイエットに適している理由

それでは、まず何故パーソナルジムがダイエットに適しているのかに関してお伝えをしていきます💡

継続しやすい

ダイエットは、ある程度継続して行わなければ、なかなか成果を感じられませんが、一人ではモチベー

ションを保つのは困難です💦

最初はやる気が十分でも、すぐに挫折してしまう方も少なくないですし、最初は体重が落ちていって継

続できた方でも、停滞して諦めてしまった方もいらっしゃると思います😓

パーソナルジムでは、トレーナーがお客様にしっかりと寄り添い、成果を一緒に喜び、さらなる高みへ

と導くその連帯感が、お客様のモチベーション維持へとつながっていきやすいです✨

また、壁が立ちはだかったとしても適切なアドバイスで、その壁を効率よく乗り越えていく事も可😆

す😆

BEYOND二俣川店でも、「一人ではここまでできなかった😅」と口にされる方も多いので、トレーナー

と一緒に取り組んでいくから頑張れると仰る方は少なくないです😌

自分にあったトレーニングができる

パーソナルジムでのトレーニングは、マンツーマンでトレーニングを教えてもらえることから、その人

の目的に合ったトレーニングメニューをトレーナーにセットしてもらえるのもメリットの一つです💡

実際に自分で24Hジムに行ったとしても何をどうしていいかがわからないと思います💦

その点、パーソナルジムではダイエットは勿論、筋肉増量等その方の目的や身体に合わせたトレーニン

グメニューを実施して、効率良く身体を変えていく事が可能です🤩

また、トレーニングの管理も実施しているので、トレーニングの内容、負荷、量なども、パーソナルト

レーニングを受ける人に合うように調整してもらえます👍

食事についての知識が身につく

ダイエットをするのであれば、トレーニングだけではなく食事面もかなり大切になってきます🤔

パーソナルジムでは食事指導も行っているため、ダイエットに適した食事や太りにくい食事を提案でき

ます👍

トレーニングはしっかりできても、食事に関しては気が緩んでしまうという方は少なくないです💦

食事で摂取する栄養素は、筋肉量アップや回復に大きな影響を及ぼす一方で、食べすぎたりすると脂肪

がつきやすくなってしまいます😢

一人で取り組むよりも、食事内容を相談したり報告したりしながら正しい食事制限を行うほうが、ダイ

エットの成果が現れやすいですし、リバウンドを避けることができ、モチベーションも維持しやすくな

ります😉

パーソナルジムでダイエットを失敗してしまう人の特徴

ここからはパーソナルジムに通ってもダイエットに失敗してしまう方の特徴をお伝えいたします💦

前述したようにパーソナルジムはダイエットに適していますが、以下のような方は、思うような結果が

出ないことがあるのでご注意ください😓

パーソナルジムに通っていれば痩せると思っている人

パーソナルジムでトレーニングの方法や食事指導の方法を指導してもらっても、それ以外の時間に、

全く運動をしなかったり食事管理が雑になってしまったりしては痩せないのは当然です💦

例えば、パーソナルジムに週に2回通っていたとしても、毎日ラーメンとケーキを食べていて痩せられる

と思うでしょうか??😅

答えはNOですね😓

確実に痩せたいと考えている方は、パーソナルジムに通ってトレーニングや食事の指導を受ける事は学

ぶことはもちろん、自分自身の時間でできる事をやっていく事がダイエットを成功させるポイントにな

てきます👍

BEYOND二俣川店でも、「ご自宅で空いている時間にこの運動をやっていきましょう😉」等お客様にご

自身での運動を促したりしています🔥

トレーニングをしていれば痩せると思っている人

前述しておりますが、パーソナルジムに通ってトレーニングをしている＝痩せる、という訳ではありま

せん💦

トレーニングをする事でその後の代謝が上がり、トレーニングをしない時と比較してカロリーの消費量

が上がったり、筋肉量が増える事で基礎代謝が上がり痩せやすい身体を作る事は可能でございます👍

ただ、いくらカロリーを消費しやすい身体を作っても、それ以上にカロリーを摂取していたら痩せるハ

ズはありません😱

なので、ダイエットをするには、トレーニングをして消費カロリーを上げる事も大切ですが、食事で摂

取するカロリーを減らす事も重要になってきます😉

ダイエットに関して誤った知識を持っている人

ダイエットをしている方の中には「〇kg痩せる！」という目標を立てている方は多いと思います🤔

ただ、体重が落ちればいいかというとそういう訳ではありません💦

もし、体重だけを落とすとしたら、食事量を極端に減らしたり抜いたりするのがもっとも簡単な方法で

す😉

しかし、このような減量方法では脂肪ではなく水分や筋肉が落ちる場合がほとんどで、筋肉量が落ちる

と代謝が下がり、ますます痩せにくい身体になってしまいます😓

また、筋肉量が落ちた場合、全体的に細くはなりますが、身体の見た目はメリハリが少なくボテッとし

た印象で、理想の身体とは離れたものになっていると思います😱

パーソナルトレーニングでは基礎代謝の高い痩せやすい体質を目指す事が多く、筋肉がつくので脂肪が

落ちても体重自体は思ったほど減っていない事が多いです😅

そのため、体重だけを減らす目的ではなかなか思うように痩せられないと思うので、自分の理想の身体

に対して、自分の身体がどう変わってきているのかが重要になってきます💡

パーソナルジムの選び方

最後に、パーソナルジムの選び方についてお伝えをさせて頂きます💡

パーソナルジムは選び方によっても効果が出る出ないに影響を及ぼすので、パーソナルジムに通いたい

と思っている方はご参考にして頂けますと幸いです✨

通いやすさ

パーソナルジムを検討する際は、通いやすいか立地とアクセスを確認しておく事が重要です💡

例えば、評判の良いジムでも最寄り駅から遠いなど、通いにくい立地条件があると、次第にモチベーシ

ョンが低下し、足が遠のいてしまう可能性もあります💦

通いやすいかは便利さだけでなく、トレーニング継続にも大きく影響するため、長期的な視点で自分に

合ったジムを選ぶことで、目標達成の可能性が高まると思います👍

設備・環境

施設内の環境が快適・設備は充実しているか確認することも、大切なポイントになってきます😉

衛生的で快適な環境は、集中力を高め、モチベーションを維持するのに役立ちます👍

また目的に合った多様な機器があれば、効果的かつ飽きのこないトレーニングが可能になります✨

自身のニーズと予算に合わせて、環境や設備・料金のバランスが取れたジムを選んでいく事が効果を出

しやすくなっていきます😆

また、予約の取りやすさも重要で、トレーナーが一人で運営している店舗は定休日があったり、予約が

とりずらい場合があるので、確認をしておくのがいいですね😌

トレーナーとの相性

パーソナルジムで結果を出すには、トレーナーとの相性も重要です💡

相性がよくないと、ハードすぎるトレーニングを強いられたり、意図しないトレーニング方法で指導さ

れたりして結果につながりにくくなることもありえます💦

自分の体力と悩みに沿ってサポートしてくれるトレーナーを選ぶことが、結果への近道になります😊

事前に相性を判断することは難しいものの、興味を引くパーソナルジムが見つかったらあらかじめトレ

ーナーの情報は見ておく事をおススメ致します👍

その際に、大会の出場経験やNSCAやNESTAといった協会の認定を受けている資格の有無も参考になりま

す🌟

これらの資格を持っていればある程度は知識と実力を持っていると考えられ、信頼感にもつながりやす

いです🤗

ただ、一番は会って話してみる事だと思うので、体験等で実際にそのトレーナーさんとお話しやトレー

ニングをしてみて、相性を確かめてみる事がベストだと思います😉

BEYOND二俣川店では、カウンセリングや体験トレーニングは無料で実施していますので、お気軽にお

問合せを頂けますと幸いです✨

まとめ

今回はパーソナルジムのダイエット効果についてお伝えをさせて頂きましたが、いかがだったしょう

か??

ダイエットを効率よく行い、しっかりとした結果を出すにはパーソナルジムに通う事はとても効果的で

す💡

ただ、パーソナルジムに通っていれば大丈夫という事ではなく、ご自身でも日常生活で努力をしていく

事が重要です💦

また、通っていくパーソナルジムも通いやすさや設備・環境、トレーナーの相性等から😊で頂いて、

このパーソナルジムなら、このトレーナーとなら目標を達成できると感じた所に通っていく事がいいと

思います😊

因みに、BEYOND二俣川店は駅から徒歩4分で通いやすいですし、トレーナーも大会出場者や資格取得者

が在籍しておりますので、気になった方はお気軽にお問合せを下さいませ✨

問い合わせ

随時、カウンセリング・体験トレーニングを受け付けております☆

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店舗情報

＜BEYOND　FUTAMATAGAWA＞

〒241-0024　神奈川県横浜市旭区本村町101-2　第7パレス桜咲3階

相模鉄道線「二俣川駅」より徒歩4分

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この記事を書いた著者

氏名：毛利　優　(Mouri　Suguru)

出身地：東京

筋トレ歴：約6年

スポーツ歴：ブレイクダンス、空手、野球、ハーフマラソンetc

好きな事：身体を動かす事、自然(特に海)、動物、食べる事、百人一首etc

資格：NESTA-PFC　(全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定トレーナー)