パーソナルジム、フィットネスジム、スポーツジム、公営ジムのそれぞれの特徴とは？？

パーソナルジムとフィットネスジムは、どちらも健康やフィットネスをサポートする施設ですが、そのアプローチや提供するサービスにはいくつかの違いがあります。以下にそれぞれの特徴を詳しく説明します。

パーソナルジム

①個別指導

パーソナルジムは、一人ひとりの顧客に合わせた個別指導を提供することが特徴です。トレーナーがクライアントの目標、健康状態、運動歴などを詳細に把握し、それに基づいてカスタマイズされたプログラムを組むことが一般的です。

②プライベートな環境

パーソナルジムは通常、一度に少数の顧客しか受け入れないため、比較的プライベートな環境でトレーニングが行われます。これにより、クライアントは他の人々と共有する必要がない場合が多いです。

③ 密度の低さ

フィットネス機器やスペースが限られているため、パーソナルジムは一度に少数の人数しか受け入れません。これにより、トレーニングセッションの密度が低く、トレーナーとのコミュニケーションが重視されます。

④高度な指導

パーソナルジムのトレーナーは通常、専門的な資格や経験を持っており、クライアントに対して高度な指導を提供します。フォームの正しい実行やトレーニングの最適化などが含まれます。

フィットネスジム

①一般的な提供

フィットネスジムは、多くの人々が訪れる施設で、様々なフィットネス機器や設備が備えられています。個々のニーズに対応することもありますが、一般的には大勢の顧客を同時に受け入れることが想定されています。

②自己管理

フィットネスジムでは、利用者自身が自分のトレーニングプランを選び、実行することが多いです。トレーニングの際、他の利用者と共有することが一般的です。

③幅広いオプション

フィットネスジムでは、さまざまな種類のグループクラス（プール、エアロビクス、ヨガ、スピンなど）や機器を利用したトレーニングが提供されることがあります。多様な選択肢から自分に合ったプログラムを選ぶことができます。

④比較的低コスト

一般的に、フィットネスジムの利用料金は低く抑えられています。大勢の顧客を受け入れるため、コスト効率を保つことが重要です。

公営ジムとスポーツジムは、健康やフィットネスのために利用される施設ですが、その特徴にはいくつかの違いがあります。以下にそれぞれの特徴を詳しく説明します。

スポーツジム

①低コスト

コストを抑えた運営（例えば無人で運営しているジム）を行っているため比較的、利用料金が安い。

24h運営している施設が多い

昨今、24H運営している施設も多い。一般の方の利用がしやすく自分のスケジュールや目的に合わせていくことが可能。

②充実したマシンの設備

トレーニングマシン、ランニングマシン、フリーウェイトがあるため、目的に合わせたトレーニングを行うことが可能。

③施設によっての強みが異なる

スポーツジムによってはトレーナーが不在の分、設備に特化している場合やトレーナー在籍での施設ではトレーナー付きでのプランで利用可能な場合もあり、お客様に合わせたカスタマイズを選ぶことができる。

公営ジム

①公共施設

公営ジムは、市や自治体によって運営される公共の施設です。地域社会の一部として、一般市民に利用されることを目的としています。

②手頃な価格

公営ジムは、市民全般に利用してもらうことを重視しているため、一般的に手頃な価格で利用できることが多いです。予算に制約のある人々にもアクセスしやすい環境が提供されます。

③基本的な施設

公営ジムは、基本的なトレーニング機器や設備を提供することが多いです。力のトレーニングや有酸素運動など、基本的な健康増進活動に必要なものが揃っています。

4.地域社会の一部

公営ジムは地域社会の一部として位置づけられ、地域住民の健康増進とコミュニティの形成をサポートします。地域イベントやプログラムなども行われることがあります。

BEYONDジムとは？？

「ジム」というと皆さんどういったイメージをお持ちでしょうか？？

ダイエット？健康的な体を手にするため？筋肉を大きくしたい？きれいなボディラインがほしい？趣味のパフォーマンスアップ？？お身体の機能改善？

皆様それぞれ目的が異なってくるかと思います！

BEYONDでは上記のようなお悩み、目的に対して様々な角度からお手伝いをし、あなたの人生を変えるきっかけを提供させていただいております！

BEYONDの特徴

①会員様の82％が運動初心者

BEYONDに通われている会員様はほとんどの方が運動することが苦手、運動に対してマイナスなイメージを持っています。初めはそんな気持ちでご来店された会員様も通っていく中で運動に対してのマイナスなイメージから徐々に「運動が楽しい！」「運動してリフレッシュします！」などプラスな考えを持つようになります！

私たちはお客様のそれぞれの目的に合わせてサポートしていますが、上記のような根本的な考え方が変わる、健康的思考を持つようになり生活習慣が変化したなどマイナスな考えからプラスな考えに変化していくことによって少しでも多くの会員様、また会員様に関わる方（ご家族様、ご親族様）までが豊かな生活を過ごすお手伝いをすることが私たちに仕事でもあると思っております！

②無理なく続けられる食事法・トレーニングを提供

様々な目的でジムへ通っている中でお食事の重要性はかなり大きいです！ですが過度の食事制限や続かない食事法を行ってもストレスが増えてしまう原因にもなり、良い食事を意識しても身体が拒絶反応を起こしてしまう可能性が十分あります！

ストレスを抱えながら食事や運動をしたいと思いますか？継続して続けることができますか？

多分ほとんどの方が挫折してしまったり、逆に暴飲暴食に走ってしまったり、運動が大嫌いになってしまうかと思います。

私たちはそんな生活を送ってしまわないよう皆さんに楽しく継続できるような食事法やトレーニングを提供しております！

では具体的にどんな食事を行っているのか？

まずは「3食食べる」これが基本になっていきます！場合によっては更に食事の回数を分けて行う場合もありますがまずは3食しっかり食事を摂ることです！！

また豚肉や牛肉が好きな方たくさんいらっしゃると思います！どうぞ食べてください！

豚肉など脂身が多いけど大丈夫なのか？と思いますよね！意識していただきたいのは豚肉の中でも部位を意識することによって脂身が少ない部分を食べることでカロリーも抑えることが可能です！

その他お酒が好きな方にも朗報です！お酒飲んでも問題ないです！大事なのは小さいハードルを越えていくことです！少しずつ習慣にしていくことが大事となります！今までお酒を2～3合を週4回飲んでいるとしましょう。そこを1カ月の間に週3回2合までにしてみると意外と頑張ることができますし次第に飲む量も抑えることができ、2カ月目、3か月目、4カ月目となると週末に1回でもストレスがほとんどないようになることが多くなります！

また週末に一度の飲酒が楽しみとなり味も格別に美味しく感じたり、週末のために普段の食事を頑張れるきっかけにもなったりします！これも一つの食事の楽しみですね！

小さいハードルを越えることが習慣にも繋がりストレスフリーで食事を変えていくきっかけにもなります！

またトレーニングに関しても食事の土台を作っていきながらお客様の身体の状態に合わせたトレーニングを提供し食事とトレーニングを掛け合わせることによって相乗効果を生みやすくするきっかけを作ることができます！

③業界屈指のトレーナーが在籍

BEYONDのトレーナーはボディコンテストで入賞や優勝経験のトレーナーや資格保有者、栄養管理士、整体師など私たちの身体を変えるきっかけとなるトレーナーが数多く在籍しております！様々な角度から会員様へアプローチができる上、モチベーションのコントロールなどサポートすることが可能です！お客様の目的、お悩みを解決したいという想いに寄り添い、人生を変えるきっかけにお手伝いさせていただきます！

運動初心者から上級者まで幅広いお客様をサポートしていきます！！

BEYOND二俣川店の特徴

①成果が出る

・経験豊富なトレーナー陣

BEYOND二俣川店には経験豊富なトレーナー陣が在籍しております。

身体の美しさを競うコンテストの入賞経験者、出場経験者、資格取得者、20㎏の減量に成功した者などが経験と専門知識を兼ね合わせてお客様の目標に合わせた個別メニューをカスタマイズし、ボディメイクをサポートいたします🔥

初心者から大会出場者、大会出場を目指してみたい方まで幅広いお客様の対応をさせていただいております🏋️

・モチベーションのサポート

パーソナルトレーナーは、お客様のモチベーションを高めることもサポートいたします。

パーソナルジムへ通おうと思う理由として多くあるのが、

1人でだと続かない、なかなか効果が感じられずにモチベーションが低下してしまうから

などがあげられ、トレーナーに見てもらいたいと来店される方が多くいらっしゃいます！

そのため、私たちはスパルタな指導は行いません！

トレーニングや食事に対する適切なフィードバックや励ましを行ない、時にはお客様と一緒になって汗を流したり、トレーニングは楽しいものだと感じてもらうことを意識しております！

目標に向かってモチベーションを維持しやすい環境作りを徹底しております😁

・効率的なトレーニング方法

パーソナルジムは効率的なトレーニング方法を実施いたします。

トレーナー陣はお客様のライフスタイルに合わせたサポートを提供し、フォームやテクニックを正しく指導いたします。

効率的な筋力トレーニング、有酸素運動を行うことで最大の効果を得ることができます。

②設備充実

BEYOND二俣川店では、高品質なトレーニング機器を備えています。筋力アップ、ダイエット、ボディメイクに適したマシンやダンベルが揃っており、効率的なトレーニングを行うことができます。

また、トレーナーがそれらの機器を使う際の正しいフォーム、テクニックを指導させていただくので、安全に効果的にトレーニングを行うことができます。

トレーニングは、間違ったフォームで行っていても怪我をしてしまったり、続けているけどなかなか効果が出なかったりと効率が悪くなってしまい、トレーニングやボディメイクを諦めることに繋がりやすいです💦

そのため、高品質の機器を用いて、トレーナーと一緒に正しいフォームを身につけることが安全かつ効率的に身体を変えていくことに繋がっていきます😁

さらに快適な環境を提供すべく、完全個室の更衣室、シャワー室を完備しており、プライバシーを保ちながら安心してトレーニングを行っていただけます。

また、洗練された開放感あるデザインが特徴の1つです！！

トレーニングをする上で、環境はとても重要になると思います！内装が綺麗だったり、おしゃれなデザインの環境でトレーニングをしたほうが気分は上がるし、モチベーションも保ちやすいですよね😊

清潔で洗練された環境の中で、気持ちを高めながらトレーニングに励んでいただけたらと思っております💪💪

③好アクセス

ジムに限らず、どこかに通うとなると1つポイントとなるのが、通いやすさではないでしょうか🤔

駅から遠かったり、アクセスが悪いと行く気が失せたりしてしまいますよね💦

ですが、安心してください😁

BEYOND二俣川店は、なんと！

相鉄線「二俣川駅」から徒歩4分の好アクセスとなっております！

さらに、店舗の近くまで駅直結の建物が並んでいるため、雨の日でもそこまで濡れる心配はありません！

また、通いやすさとしまして、レンタルウェア・シューズをご用意させていただいております！

お仕事帰りや学校帰り、外出先からそのまま手ぶらでお越しいただいてもトレーニングができる環境となっております！そのため、ウェアを持ち歩く必要がありません😁

※勿論、ご自身でウェアやシューズをご準備して来店いただいても構いません！！

パーソナルジムの選び方のポイント

現在、パーソナルジムが多くの地域で増えてきていますが、

数がありすぎて、どこが良いのかわからないし、選べないと悩まれている方もいると思います！

そのため、ここではパーソナルジムの選び方のポイントについていくつかお伝えしたいと思います！

トレーナーの質

パーソナルジムは、基本的にトレーナーとお客様1対1でトレーニングとなるため、トレーナーの質がとても大事になってきます。ジムによっては、研修制度が充実しておらず、トレーナーの質があまり高くないところもあるのが現状です。

ホームページなどで、会員様のビフォーアフターのデータや数値の変化などが掲載されているかどうかをチェックすることも1つ確かめる方法となるとも思います！

また、無料体験が行っているジムの場合は、実際にトレーナーと接してみて、指導スキルや人間的に部分もチェックできると尚いいと思います😁

食事管理の有無と内容

パーソナルジムは、トレーニングの指導だけでなく、食事管理も行っているジムがあります！

身体を変えていくためには、トレーニングが大事なのですが、それ以上にお食事は大事になってきます。お食事が乱れていては、いくらトレーニングを頑張っても効果が下がってしまいます。

トレーニング効果を高めて理想な身体になるためにも食事管理があるジムを選ぶことをおすすめいたします！また、どのような食事管理を行っているのかも見ておきましょう！

型にはまった指導ではなく、お客様一人一人のライフスタイルに合わせたアドバイスをしてくれるジムはおすすめになります🍚

予約の取りやすさ

パーソナルジムは、24時間ジムなどとは違って予約が必要になります。

質の高いジムや人口が多い地域のジムだとなかなか予約が取れないといったことも珍しくありません。

せっかく身体を変えたいとモチベーションが上がっているのに予約が取れないとモチベーションが一気に下がってしまいますし、通う頻度が低下してしまうとなかなか効果も出にくくなってしまいます。

パーソナルジムを選択する上で、予約が取りやすいかはかなり重要になってきます。入会する前に、会員数が多く予約が取りづらい状態になっていないか、LINEやネットから簡単に予約が取れるシステムが整っているかなど確認できるといいと思います👍

交通アクセス

パーソナルジムは週に数回や月に数回など定期的に通う形になるかと思います。

そのうえで大切になることは通いやすさです。いくら質の高いジムでも通いにくい場所だと続かないということに繋がりやすいです😥

職場や学校から自宅への経路内であったり、自宅から近いジムや店舗、駅から徒歩数分圏内の通いやすいジムを選択することをおすすめいたします😁

メンタルケアをしてくれるかどうか

ボディメイクやダイエットを成功して理想の身体を手に入れるには継続的に通ってトレーニングや食事を頑張っていくことが必要になります。

しかし、人間ですのでメンタル面での浮き沈みは当然ありますし、初心者の方にとっては通い続けることがやっとの方もいるかとも思います。そんな時にスパルタな指導をされてしまったら、通うのが嫌になってしまいますよね💦

ただ、トレーニングや食事を指導されるジムより、トレーナーが励ましてくれたり、寄り添ってくれてメンタル面も考えながら指導してくれるジムならモチベーションを高く維持しながら通い続けられるのではないでしょうか😌

個人に合わせたメニューを作成してくれるかどうか

パーソナルジムに通われる理由は様々だと思います。

ダイエット、筋肉増量、ストレス発散、運動不足解消、姿勢改善などが様々な理由が挙げられます。

つまり、お客様一人一人によって悩みや目的は異なるということです。

また、同じ悩みを抱えていても一人一人の骨格や体格は異なるので、一人一人に合わせたメニューであったりプランを提供してくれるジムを選択することで、悩みの解決や目標の達成へと繋がっていくと思います👍

設備の充実さ

パーソナルジムを選択する上で、設備の充実さは確認したほうがいいと思います。

身体を作っていく、変えていくためにはトレーニングはとても大事になります！

マシンや器具が揃っていないとトレーニングの種目に限りが出てきてしまい、マンネリ化なども起きやすくなってしまいます。

様々なトレーニングが行える器具が備えられているかは、ホームページやSNS、体験に行った際などにしっかり確認しておくようにしましょう⚠️

プライバシーの管理

パーソナルジムは、完全個室のジムもあれば、トレーニングは別々に行いますが同じ空間で他の会員様と同時間にトレーニングを行うことも珍しくありません。

そのため貴重品などの管理が気になるところではないでしょうか🤔

完全個室の更衣室や専用ロッカーなどが準備されているかチェックしておくと安心してトレーニングに励むことができるとも思います💪

パーソナルトレーニングの効果を高めるには？

パーソナルジムは、トレーニング知識や経験が豊富なトレーナーが専属となってトレーニング指導を行っているので、知識のないままご自身でやられるよりかは断然に効果は出ると思います！

ただ、効果は個人差があり、個人の取り組み方や取り組む姿勢次第で効率アップや効果が出やすさは変わってきます！

ここでは、よりパーソナルトレーニングの効果をより高めるために意識してほしいことをお伝えいたします🙌

ご自身でのトレーニング時間も作る

パーソナルジムとなると、週1～2回ののペースで通うのがベースになるかと思われます！ただ、お仕事や学業が忙しくなると通う頻度が低下してしまうこともあるかと思います。

せっかくパーソナルトレーニングで鍛え始めても、忙しくて頻度が減ってしまって何もやらない時間が続くと筋肉が付き始めても低下してしまいます😥

そのため、少しずつでも構わないので、ご自宅でのトレーニングの習慣も作っていけると、より効果は高待っていくのではないでしょうか！！

目標を常に意識する

ボディメイクもダイエットもただ何となくやっている人と常に理想の身体を意識しながらやっている人とでは効果が変わってきます。ただやっているとモチベーションに波が起き、マイナスな思考や行動が出やすくなってしまいます。一方で目標を常に意識しているとモチベーションは高い状態をキープできますし、常に前向きな考えや取り組みになるため、トレーニングや食事の質がどんどん上がって効果も出やすくなります🆙

1回のトレーニングの質を高める

パーソナルトレーニングは週1～2回が平均的でそこまで頻度が多いというわけではありません。そのため1回1回のトレーニングの質を高めることが大事なります！

1回1回のトレーニングの集中力を高めて前回よりも1repでも多く上げる努力をすることを意識しましょう。決して安価ではない金額をお支払いになってパーソナルトレーニングを受けられていますので、1回1回のトレーニングを大切に行って効果を実感できるように取り組んでいきましょう！！

まとめ

いかがだったでしょうか？

BEYOND二俣川店はでは、ダイエット、筋肉増量、姿勢改善などあらゆる身体の悩みに対するサポートを全力でさせていただきます💪

また、身体を変えたいという目的だけではなく、運動不足解消やストレス発散などのサポートをさせていただき、トレーニングする場所だけではなく、心もリラックスできる環境づくりを行っております😊

トレーニングのやり方がわからない、1人だと続かない、痩せたい、筋肉つけたい方などBEYONDに来てみませんか？

BEYONDでは、トレーニング指導だけでなく、お食事の相談も可能ですので、お客様のお悩みに沿って最適なプランやサービスを提供させていただきます。

今の自分の身体に満足していない方、今の自分を変えてみたい方、

その熱意がある今こそ、変われるチャンスだと思います！

BEYOND二俣川店は、そんなあなたを全力でサポートいたします🔥

運動初心者から上級者、年齢性別問わず、

すべてのお客様のご来店をトレーナ一同お待ちしております😊

随時、体験トレーニングを受け付けておりますので、

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この記事を書いた著者

赤根　幸輔（Akane Kosuke）