皆さん、こんにちは😊

BEYOND二俣川店の赤根です✨

今年も残り少しとなってきました！

年末年始は忘年会、お正月、新年会とお酒を飲んだり、美味しいものをたくさん食べる機会が増えますね🤭

食べて飲んでの機会が増えるからこそ、同時に運動をしてお身体を維持していきたいところですよね！

ただ、

「筋トレなんてしたことない」

「自分一人では何したらいいかわからない」

「一人だと続かない」

といった理由で諦めている人も多くいるのではないでしょうか？

そのため、今回は筋トレ初心者の方こそパーソナルジムがおすすめな理由についてお伝えしていきます💡

日本はフィットネス人口が少ない！？

日本のフィットネス人口について

皆さんは日本のフィットネス人口をご存じでしょうか？🤔

最近では、パーソナルジムや24時間ジムなど筋トレを行なえる環境が増えてきて、筋トレをしている人は多くなったように感じますよね！

では、実際に日本のフィットネス人口はどれくらいなのでしょうか？

ずばり、日本のフィットネス人口は3％です😲

アメリカなどの欧米諸国は約18％に比べるとかなり低いですよね💦

この数字を見て、「そんな少ないなら私もやらなくていいか」と思う方もいれば、「そんな少ない中でも私はその少ない3％の中の1人でありたい」と思う方もいらっしゃると思います！！

感じることは人それぞれだと思いますが、少しでも筋トレをしてみようかなという思いが芽生えた方は、是非一歩踏み出してほしいですし、その一歩をサポートさせていただけたら嬉しいです😊

筋トレは続けることの方が難しい

この記事を読んでくださっている方の中にも、一度24時間ジムなどに入会したけど続かずにすぐにやめてしまった方、筋トレは始めてみたいけど一人では続けられなそうと思われている方など様々な方がいらっしゃると思います💡

ただ、そんなに悲観することはありません！

あるデータによるとジムに通い始めて1年間続く人の割合は、なんと4％に満たないのです💦

要するに1月から100人の方がジムに通い始めたとしても年末には3人ほどしか続けられていないということです😱

さらにこの数値は「ランニングだけ」「ストレッチだけ」などの方も含まれるので、筋トレを続けている方に限った場合は、0.3％というデータがあるようです。

つまり1年後に筋トレを続けられている人は、100人中1人いるかいないかという事なのです😨

筋トレ以外の何事もそうですが、継続することはとても難しいことなのです。

実際に筋トレに関してはデータも出てしまっているので、1人ではなかなか続けられないと悩まれている方や不安な方は、是非パーソナルジムに通ってみることをおすすめします🤗

厚生労働省から指令！？

11月下旬に厚生労働省からも健康であるために筋トレを推奨する案が発表されました！！

日本はフィットネス人口が非常に少ない現状ではありますが…

身体活動や運動量の多い人は少ない人と比較すると循環器病やがん、うつ病、認知症などの発症・罹患リスクが低いという報告も上がっているようです😲

筋トレを行なうことによって、心血管疾患、がん、糖尿病などのリスクが10~17％低くなる報告もあるようです！！

筋トレ初心者がパーソナルジムがおすすめな理由

効率的にトレーニングを行なえる

筋トレ初心者の方は、正しい筋トレのフォームで行えていない方が多いです💦

実際に、ジムに入会したけど「筋トレのフォームがわからない」「どこの部位に効いているのかわからない」「筋トレしているけど、効果を感じない」などと悩まれている方も多いのではないでしょうか？

筋トレを間違ったフォームで続けてしまっても、効果は半減してしまいますし、非効率になってしまいます😨

また、間違ったフォームを続けてしまうと筋肉や関節に無理な負荷がかかってしまい、怪我のリスクが高まってしまいます😱

正しい筋トレフォームを手に入れ、効率よく身体を鍛えていくためにもパーソナルジムで細かな基礎まで身につけることをおすすめします💪

習慣を身につけることができる

上記でも記載しましたが、筋トレを1年後にも続けている人間の数は残りわずかです😓

この記事を読んでくださっている方の中でも、「筋トレは始めたことあるけど続かなかった」「筋トレは一人では続かない」といった方もいらっしゃると思います💦

それらの方たちは、効果がうまく出なかったり、24時間ジムならいつでも行けると思っていかない日々を過ごしてしまったりなどが多いと思います😨

パーソナルジムは、基本的に予約をとってセッションを行なうため、反強制的になり、自然と行く習慣が身につけます！

また、モチベーションの維持もしやすいです！

トレーナー陣がお客様のモチベーション維持のために励ましたり、褒めたりとメンタル面のサポートすをさせていただきますし、大きな目標に向かっての小さな目標を立てるのでモチベーションを保つことができると思います🤗

集中できる環境で行える

皆さんの中でも24時間ジムなどは周りの目が気になってしまう方や大勢の人がいる環境が苦手な方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そのような方こそパーソナルジムがおすすめです💡

パーソナルジムは、トレーナーと1対1でのセッションに加えて、ジムによっては完全個室、完全個室でなくても同時刻に行なわれるセッションは多くても3~5セッションのジムが多いです💪

また、パーソナルジムは皆さん、何かしらお身体に悩みを持たれて通われている方がほとんどになりますので、皆さん自分のトレーニングに集中して取り組まれております🔥

食事の知識を身につけられる

パーソナルジムすべてが食事指導のプランが用意されているわけではないですが、パーソナルジムは、食事指導も行なってくれるところが多いです！

お身体を変えるためには、食事と筋トレが大切になります✨

一般的にお身体を変えるためには、「食事8割・運動2割」と言われています！

ダイエットを試みて食事制限や置き換えなどを試みたけどうまく結果が現れなかった…

という方は、一度パーソナルジムで食事指導を受けてみることをおすすめいたします！

筋トレ初心者の方がおすすめなパーソナルジム「BEYOND二俣川店」

会員の8割が筋トレ初心者

BEYOND二俣川店に現在通ってくださっている方の8割は筋トレ初心者の方でございます！

中には、筋トレを元々取り組まれていて、経験者の方もいますが、男女問わず初心者の方がほとんどになります🌟

パーソナルジムとなると「スパルタに指導されるのではないか」と不安に思われる方もいるとは思いますが、安心してください😊

トレーニングのレベルや目的、目標はは人ぞれぞれです！

お客様一人一人に合わせたトレーニングメニューを作成し、ご指導させていただきます✨

勿論、スパルタにしてほしい方はお申しつけください😂

BEYOND二俣川店に関しては、同時刻に3名の方がトレーニングを行なえますが、初心者の方が多いからこそ周りも気にせず、トレーニングに集中できる環境も整っておりますので、その点もご安心ください😊

女性の方も安心！会員の７割が女性

女性の方に関しては、女性の方がどれくらい通われているのだろうかと気になる方もいらっしゃると思います！

BEYOND二俣川店は、会員様の約7割が女性のお客様になります✨

ご年齢も20代~60代まで幅広いお客様に通っていただいておりますし、ほとんどの方がトレーニング初心者の方々になります！

それでも「毎回のセッションを楽しみにしている」「続かないと思っていたけど楽しく通えている」という声をいただいております🤗（トレーナーとしてはとても嬉しいお言葉ですね😭）

目的や目標を人それぞれで、ダイエット目的の方もいれば、筋肉をつけたい方、結婚式に向けたボディメイク、運動習慣も身につけたい方、女性らしい身体を手に入れたい方など様々です✨

完全個室の更衣室などもご用意してありますので、そのあたりも安心して通っていただけると思います😊

経験、人間性豊かなトレーナー陣の在籍

BEYOND二俣川店には、大会優勝経験者、入賞経験者、資格所持者など、経験と実績豊富なトレーナー陣が在籍しております！

また、パーソナルジムBEYONDは、研修制度が充実しており、日々トレーナー陣の知識やスキルをアップデートしております🌟

さらに、パーソナルジムBEYONDは、入社するためにも試験がありますし、入社後も研修後に最終試験があり、そこをクリアしないとトレーナーデビューできないという関門がいくつかございます！

パーソナルジムBEYONDのトレーナー陣はその関門をクリアした者のみが在籍しておりますので、そのような点からも会員の方々から信頼を得られていると思っております🔥

また、パーソナルジムは人対人になりますので、トレーナー陣の人間性の部分も大切になります😊

BEYOND二俣川店には、人間性豊かなトレーナー陣が揃っており、ジムの雰囲気、会員様とのトレーニングの雰囲気も明るいのが特徴です✨

ここは是非、体験時にお客様ご自身で体感していただければと思います💪

まとめ

いかがだったでしょうか？

日本はフィットネス人口は非常に低いです💦

ただ、筋トレをこれだけ続けられない中で自分は続けられたらすごいと思いませんか？

また、筋トレを継続的に行えれば様々な病気のリスクも下げられる可能性があります！

人生１００年時代と言われている現代ですし、長く健康的に生活を送るためにも私たちと一緒にフィットネス人生をスタートさせましょう🔥🔥

私たちBEYOND二俣川店のトレーナー陣はどんな方でもお待ちしております！

お身体に悩まれている方は是非サポートさせていただければと思います🤗

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理想の身体を手に入れたい！

健康的な生活を送り続けたい！

と思われている方はぜひ一度、BEYOND二俣川店にお問い合わせください😌

私たちBEYOND二俣川店はどんなお客様のことも心より受け入れる体制が整っております！

運動初心者から上級者、年齢性別問わず、

すべてのお客様のご来店をトレーナ一同お待ちしております😊

問い合わせ

随時、カウンセリング・体験トレーニングを受け付けております🌟

また、ご不明点などがございましたら、お気軽にお問い合わせください♪

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店舗情報

＜BEYOND　FUTAMATAGAWA＞

〒241-0024　神奈川県横浜市旭区本村町101-2　第7パレス桜咲3階

相模鉄道線「二俣川駅」より徒歩4分

著者情報

赤根　幸輔（Akane Kosuke)

大会出場歴

2023　APF VISIONARY CUP 出場