皆さん、こんにちは！

BEYOND二俣川店の赤根です✨

皆さんの中でパーソナルジムを探している中で、こんな疑問や悩みを抱えた方がいらっしゃるのではないでしょうか？

実際にカウンセリングをさせていただくときにお客様の声としてよく聞く言葉なのですが、

皆さんはいかがですか？

パーソナルジムの食事管理は、このようなイメージが強いのは事実であると思います💦

また、実際にパーソナルジムがどのような食事管理をしているのかわからず、イメージなどで判断してしまう事もあると思います！

そのため、今回は、パーソナルジムで食事指導を受けるメリットやパーソナルジムBEYONDがどのような食事管理を行なっているのかお伝えしていきます✨

食事管理の魅力

まずは、皆さんの中でもパーソナルジムで食事管理をしてもらうメリットってあるの？と疑問に思われている方もいらっしゃると思いますので、食事管理の魅力についてお伝えして行きます💡

健康を維持しながらボディメイクやダイエットを行なえる

パーソナルジムで適切な食事の仕方を教わりながら、ボディメイクやダイエットを行なうことで、身体の健康を保ちながら、理想の身体に近づいていくことができます✨

現在は、ネットやＳＮＳで沢山のダイエット法が掲載されていますよね💦

「〇〇をして〇〇㎏落としました！！」などの文面をよく見ますが、それが全員に共通して効果があるものでもありません😨

100人いれば100通りの方法があるということです✨

1人で知識がないまま、食事制限などを行なうと自分でコントロールできずに極端な制限や自分に合わない方法を摂ってしまい、健康になるどころか不健康な身体になってしまう恐れもあります💦

そのため、パーソナルジムで食事管理をしてもらうことで、極端な制限にエスカレートせずに健康的にトレーニングも行なうことができます💪

栄養の知識を身につけられる

パーソナルジムで食事管理を受けることで、トレーニングも教わりながら、栄養の知識も学ぶことができるのでそこも食事管理をつける大きな利点と言えます✨

ほとんどの方は、栄養に関する知識を学ぶ機会がないまま教育機関を卒業して社会人になられると思います！そのため、社会人になり、ご自身でお金を稼ぐようになり、美味しいお酒や食べ物を何も考えずに食事するようになり、意識せずに太りやすい食事をしてしまっていったり、栄養素が偏った食事をしてしまっていることも多いです💦

そのため、トレーニングもしながら、食事管理も行なってもらうことで、栄養に関する知識も身につけることができ、パーソナルを卒業した後もご自身で栄養を意識した食事ができるようになります😊

トレーニング効果を引き上げることができる

ボディメイクをするにあたって食事とトレーニングは両方とも必要不可欠なものです！

ボディメイクにおいては「食事8割：運動2割」と言われています🍚💪

いくらトレーニングを頑張ったとしても栄養不足では筋肉は成長しないですし、トレーニングを頑張っても摂取カロリーが多かったり、栄養素を考えずに食事をしていても身体は変わらず、トレーニングの効果が引き出されません💦

そのため、トレーニングの効果を最大限引き出すためにもまずは、正しい食事の仕方を身につけて目標遠回りして無駄な時間とお金をかけないようにすることが大切です✨

食事管理を踏まえてのジム選びのポイント

現在、多くのパーソナルジムが存在しておりますが、食事指導付きのプランがあるジムもあれば、食事指導付きのプランがないジムもございます！

また、食事指導付きのプランがあるジムでも内容や方法はジムによって様々であります💡

そのため、目的や目標に合わせて、それぞれに合うジムも変わってくるということです！

パーソナルジムで食事指導を検討されている方は、事前にどのような食事管理の仕方をしているのか調べたり、体験やカウンセリングを行なう際に必ず、内容を確認することが大切です✨

ここでは、食事管理に焦点をあてて、ジム選びのポイントについてお伝えしていきます🤗

食事管理の内容

まずは、食事管理の内容についてです！

現在、様々なダイエット方法などがネットやSNSなどで取り上げられていますが、食事制限の大きな方法としては、糖質制限か脂質制限の２つに大きく分けられます💡

糖質制限は、食事で摂る糖質を制限する方法です！要するにお米やパンなどの炭水化物量をを抑えていく方法です！

脂肪をエネルギー源として、活用していき、ダイエットを進めていく形になります！

脂質制限は、食事で摂る脂質の量を制限する方法です！

三大栄養素の中で１gあたりのカロリーが最も高い脂質を制限することで、摂取カロリーを抑えて、ダイエットを進めていきます！ただ、脂質はホルモンバランスを整えるためにも必要な栄養素ではあるため、良質な脂質である不飽和脂肪酸を中心に脂質は摂っていきます💡

この２つのどちらかを用いて食事管理を行なっているジムがほとんどになります！

この2つの方法で選ぶポイントとしては、ダイエット期間です！

短期的に急激に体重を落としたいという方は、糖質制限向きになります！

1、2ヶ月後に大幅な体重減少が必要であったりする場合は、糖質制限を行なっているジムを選びましょう✨

逆に短期的に急激に落とさなくてもいいからリバウンドしないような食事方法を身につけたい方は、脂質制限のジムがおすすめです💡

食事管理の方法

次に食事管理をどのような方法で行っているのかも見るべきポイントになります👀

食事管理の方法としてもジムによって、様々になります！

・LINEを使って毎日やり取りを行なう

・トレーニングの日にまとめて口頭で食事指導を行なう

・専用アプリを使って食事管理を行なう

上記のように方法が全く違います！

LINEを用いているジムでも毎日アドバイスをくれるジムもあれば、2、3日に1回しか連絡がこないジムなどもあるようです💦

ある程度しっかりと管理してもらって習慣化したい方や、自分1人ではなかなか続けられないと思う方は、毎日やり取りを行なっているジムがおすすめです✨✨✨

あまりがっちり管理されたくはない方は、トレーニングの日にまとめて指導をしてもらうようなジムの方が向いているかもしれません😌

パーソナルジムBEYONDの食事管理

糖質制限なし！ストレスフリーな食事管理

BEYONDは、糖質制限を一切行っていません🙅‍♂️

しかし、糖質の過剰摂取は太ってしまう事は事実です💦

糖質を摂るタイミングや糖質の種類を工夫しながら、3食しっかり召し上がっていただきます🌟

糖質はしっかり摂っていただく代わりに脂質は制限しながら食事をすすめていきます💡

ただ、完全に脂質をカットするのではなく、飽和脂肪酸やトランス脂肪酸を避けて、良質な脂質である不飽和脂肪酸を摂っていただきながら、お身体を変えていきます😌

実際に食事管理付きのプランで通われているお客様からも「こんなに食べてもいいの？」「結構お腹いっぱいになる」と言っていただいております！しっかり結果も出しております🔥

「しっかり食べて、しっかり痩せる。心も健康に「痩せる体質」づくり」をテーマにストレスフリーな食事管理を行なっております！

公式LINEを用いて食事管理

パーソナルジムBEYONDは、店舗の公式LINEを用いて毎日やり取りをさせていただいております😊

お客様一人に対してトレーナーが一人担当者として付き、毎日食事に対してのアドバイスなどのフィードバックをさせていただいております✨

食事内容を送るタイミングなどはお客様それぞれ次第で、毎食召し上がったときに送ってくださる方もいれば、夜にまとめて一日の食事を送ってくださる方もいらっしゃいます！

強制的に何時までに送らないといけないなどの縛り事はございません😌

ただ、お仕事の関係上、食事の連絡ができないときやプライベートによって報告ができないこともあるかと思います💦

その際は、トレーナー側から食事に関する豆知識やおすすめ食材、レシピなどの共有をさせていただきます✨

私たちは、毎日お客様一人一人に寄り添ったサポートをさせていただいておりますので、食事の報告をしたのに何日もフィードバックが返ってこないようなことはありませんのでご安心ください😊

BEYONDの食事管理の魅力

BEYONDの食事管理の最大の魅力は、「一生モノの知識を得ることができる」ことです！

極端な食事制限などは、一時的に変化は得られるかもしれませんが、持続するのは難しいと思います😓

継続できない食事制限はダイエットではなく、飢餓状態になってしまっているだけです💦

今の世の中で、炭水化物を一生食べないことはかなり難しいです。そのため、大きな反動を受けやすくリバウンドしやすいです😭

私たちBEYONDは、心にも体にも健康な持続可能な食事管理を提供しております✨

一人一人のライフスタイルに合わせて指導も行なっておりますので、BEYONDをご卒業された後も変わらぬ食事を続けられるのが、私たちの食事管理の大きな魅力になります🤗

まとめ

いかがだったでしょうか？

今回は、パーソナルジムにて食事指導を受けるメリットや選ぶポイント、パーソナルジムBEYONDがどのような食事管理を行なっているのかについてお伝えいたしました✨

ボディメイクやダイエットは焦りは禁物です⚠️

健康であることが何より大切です！

過度な食事制限、リバウンドに繋がる食事からは卒業しましょう🔥🔥

健康的にお身体を変えたい方は是非、BEYOND二俣川店にお越しください😊

私たちBEYOND二俣川店のトレーナー陣はどんな方でもお待ちしております！

お身体に悩まれている方は是非サポートさせていただければと思います🤗

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理想の身体を手に入れたい！

健康的な生活を送り続けたい！

と思われている方はぜひ一度、BEYOND二俣川店にお問い合わせください😌

私たちBEYOND二俣川店はどんなお客様のことも心より受け入れる体制が整っております！

運動初心者から上級者、年齢性別問わず、

すべてのお客様のご来店をトレーナ一同お待ちしております😊

問い合わせ

随時、カウンセリング・体験トレーニングを受け付けております🌟

また、ご不明点などがございましたら、お気軽にお問い合わせください♪

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📞045-364-3646

店舗情報

＜BEYOND　FUTAMATAGAWA＞

〒241-0024　神奈川県横浜市旭区本村町101-2　第7パレス桜咲3階

相模鉄道線「二俣川駅」より徒歩4分

著者情報

赤根　幸輔（Akane Kosuke)

大会出場歴

2023　APF VISIONARY CUP 出場