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【身体を変えたいけど方法がわからないとお悩みの方へ😢】相鉄線「二俣川駅」から徒歩4分の人気パーソナルジムBEYONDの二俣川店トレーナーがお伝えする、パーソナルジムに通うメリットについて💡

皆様、こんにちは!!

BEYOND二俣川店トレーナーの毛利です😛

今回は「パーソナルジムに通うメリット」についてお伝えさせていただきます💡

現在はパーソナルトレーナーとして勤務しておりますが、前職は24Hジムのスタッフ兼トレーナー

でした!!

そういった経験からもパーソナルジムのメリットをお伝えできればと思います😜

身体を変えたいけど、「何をしたいいからよく分からない😱」、とお悩みの方はご参考にして頂けます

と幸いです⭐

Contents

身体を変えるために必要な事

まずは、身体を変えていくのに必要な事をお伝えしていきます💡

以下の3つを意識する事で身体を効率よく変えていく事が可能になります!!

トレーニング

身体を大きくするにも、引き締めるにも、トレーニングは重要です!!

トレーニングをして筋肉をつけることで脂肪が燃焼し、体形の変化を感じやすくなります👍

そして、体を鍛えることは姿勢にも影響し、体がスッキリと見えやすくなるのも特徴です✨

リバウンドを防止するには、生命を維持するのに必要なエネルギーと言われている「基礎代謝」を高め

て消費カロリーを増やす必要があります🔥

基礎代謝は、筋肉量の影響を受け、筋肉がつけば基礎代謝も高まります😜

そのため、筋肉がつくことで、太りにくい体を作ることができるのです!!

食事(栄養)

私たちの体は、食べる物で作られています💡

そのため、バランスの良い食事をしっかり食べることで、健康的な日々を送ることや、理想の体型への

体づくりにつながっていきます😆

そして、理想の身体づくりには、摂取カロリータンパク質・脂質・炭水化物(糖質)の割合が非常に大切

です!!

身体を引き締めたい方でいくら頑張って運動をしても、その消費カロリー以上にカロリーを摂取してい

たら脂肪が落ちる事はないと思いますし、逆に身体を大きくしたい方が頑張ってトレーニングをして

も、摂取するカロリーが少なければ身体は大きくなっていかないと思います😓

このように理想の身体になっていく上で、摂取カロリーと消費カロリーのバランスはとても重要です!!

なので、栄養を摂取する食事は、理想の身体を目指す上で、切っても切り離せない関係で、BEYOND二

俣川店でもそのことはお客様に頻繁にお話しをさせて頂いています😁

休養

休養は、運動や仕事などで疲れた体を回復させることや心の健康を保つために必要です💡

休養には、体を休めるものと、余暇を過ごしてリフレッシュして心を休めるものがあります😌

休養が不足すると疲労は蓄積され、仕事の能率が低下したり生活の質も低下し、効果的な体づくりもで

きません💦

そして、病気の原因にもなりえます😱

また、筋トレによって壊された筋線維を修復したり、疲労した身体を回復させたりするためには、十分

な休養(特に睡眠)を取ることがとても重要になります😪

ジムの形態と特徴

次にお話しをさせて頂くのは、ジムの形態と特徴です!!

身体を変えていく上で、ジムに通う選択をされる方は多いと思いますし、私自身も一番効果的であると

考えています👍

ただ、どういったジムに通えばいいか分からない方も多いと思うので、よくあるジムの3形態とその特徴

をご紹介いたします💡

24時間営業型ジム

最近店舗数を増やしている24時間営業型のジムですが、24時間自分の好きな時間に通ってトレーニング

できるのが、24時間営業型のスポーツジムの魅力です✨

さらに、24時間営業型ジムはおよそ8,000円前後の月額で通えて、複数店舗経営しているジムの場合は、

全店利用可能というサービスを展開しているところも存在しています👍

通勤前の朝活、深夜帯の集中トレーニングなど、24時間型スポーツジムは、ご自分の好きな時間に通っ

自由にトレーニングできるため、無理なく続けることができます😆

ただ、自由にトレーニングができるという事は、裏を返せば「別に今日行かなくてもいいかぁ😅」とい

うマインドになりやすく、運動の習慣化がしにくいといったデメリットもあります💦

スポーツジム

一般的なジムの形態で、多くの場合民間企業が運営しています💡

24時間営業型のジムでは、ウェイトトレーニング用のマシンや有酸素マシンのみが置いてある施設が多

いですが、スポーツジムではスタジオで豊富なプログラムが受けられたり、プールがある施設も多いの

自分好みのトレーニングやフィットネスを高い自由度で組み合わせられことが魅力です😆

ただ、スポーツジムは24時間で使える場所は少なく、定休日等が設けてある施設もあるため、自由度で

いうと24時間営業型のジムに軍配が上がりますし、月会費も施設の維持費用がかかるため、24時間ジム

よりも高めに設定されている施設が多いです🤔

パーソナルジム

パーソナルジムとは、1人のお客様に対し専属のトレーナー(パーソナルトレーナー)がトレーニングを

サポートするジムです💡

専門知識を持ったトレーナーがマンツーマントレーニングを行うため、しっかり効率的なトレーニング

ができることが特徴です👍

ダイエットやボディメイクに特化したジムも多く、トレーニングだけでなく食事や生活習慣もサポート

してくれるジムもあります😆

BEYOND二俣川店でもトレーニングやお食事の指導、生活のアドバイスもさせて頂いております😜

他の形態のジムよりもサポートできる事が多いので、初心者の方や運動が続かない方には有効ですが、

上記の2つのジムと比較して金額は高めの設定になっています💦

パーソナルジムに通うメリット

ジムの形態についてご説明させて頂きましたが、実際にパーソナルジムに通うメリットについて具体的

にご説明をさせて頂きます💡

マンツーマンでのトレーニング指導

パーソナルジムでは、トレーニング時間中は、トレーナーがマンツーマンでつきっきりで指導します👍

また、体の動かし方や正しいトレーニングフォームなど1人だとわからないような部分もしっかりと指導

いたします💡

トレーニングマシンの使い方も教えてもらえるので、安全にトレーニングに取り組むことができます😊

1人だとやる気が出なかったり、手を抜いてしまうことがありますが、トレーナーがいるのでサボること

はできません😁

安全に安心して効率よくトレーニングをする事ができるのが、パーソナルジムの最大のメリットである

と言えます✨

また、BEYOND二俣川店では、トレーニングの前のストレッチも入念に実施しております♬

その方の身体の状態やトレーニング内容に適したストレッチを実施してからトレーニングに移るので、

初心者の方や身体の柔軟性に不安のある方でも安心して取り組んで頂けます(^▽^)

栄養面でのアドバイス

パーソナルジムでは、利用者のトレーニングだけでなく、食事の指導を実施している所も多いです😊

ダイエットのための食事や筋肉をつけるための食事など、その人に応じた食生活の提案を行ってくれる

ため、より効率よくトレーニングができます😉

中には、毎日食べたものを報告するといった形をとることもあり、BEYOND二俣川店でもラインを使用

してお客様にお食事のご報告を頂き、それに対して返信をする、という形式をとっております💡

また、食事指導というと好きなものが食べられない、というイメージがあるかもしれませんが、

実際には栄養面からしっかりコントロールし、食べる量も極端に減らすことは推奨しておりません🙅

その方の生活スタイルや食の習慣にできる限り添った形で、様々なご提案をさせて頂いております😆

モチベーションの維持

きついトレーニングを継続するのは、決して簡単なことではありません💦

時にはモチベーションが下がってしまうこともあるでしょう😞

しかし、パーソナルジムであれば、すぐ隣でトレーナーが「がんばろう!」「もう1回!」といった言葉

で終始励ましてくれるなど、モチベーションを維持しやすい効果があります👍

また、決められたメニューを達成できた時や少しずつ成果が現れてきたときなどは、しっかりと褒めて

もくれるので、利用者も「またがんばろう✨」という気持ちになれます😉

BEYOND二俣川店でも、お客様から、「一人だとここまで頑張れない」「一人だと続けれない」とお声

を頂くことが多いです😁

実際に24時間型のジム等の継続率は4%程と言われているので、一人で頑張っていく自信のない方は、

パーソナルジムで効率よくトレーニングの成果をだしていく方がいいと思います😆

BEYOND二俣川店の魅力(クチコミ紹介)

最後にBEYOND二俣川店で頂いているクチコミをいくつかご紹介いたします💡

私にあわせてトレーニングプランを組んでくださるので、トレーニングは辛いと思うことはほとんどなく、いつも楽しく参加させてもらってます!
食事のアドバイスも頂いているのですが、食事制限もきつくないよう、私にあわせて指導してくださっているのでストレスは全く無いです。
また継続して利用していきたいです😊                (20代 女性)

自分一人では運動をなかなか続けられないのでパーソナルジムを探していました。
ビヨンドはそんな私を励ましてくれます。
インストラクターさんと共に挫折せず頑張れてます。
これからも続けられそうです。                   (60代 女性)                                          

初めての筋トレです。
以前より膝と肩に怪我がある事を伝えたところ、障害を避けた方法を指導していただきました。
とても丁寧なインストラクターの方々です。
これからもトレーニングを続けていきます。             (60代 男性)

このように老若男女問わず、先ほどのパーソナルジムに通うメリットについて実感をして頂いておりま

す😆

これは私たちスタッフにとっても大変うれしい事です🤣

上記のクチコミは一部なので、気になる方はGoogleマップ等でBEYOND二俣川店のクチコミをご覧頂け

ますと幸いです✨

まとめ

今回はパーソナルジムに通うメリットについてお話をさせて頂きましたが、いかがだったでしょうか??

現在ジムは様々な形態のものがありますが、大きく分類すると24時間ジム、スポーツジム、パーソナル

ジムの3業態になってくると思います💡

その中でも「効果を出す」という事に注目した場合、パーソナルジムは最有力の候補に挙がってきます!!

実際に24時間ジム等に入会されて、

「通っているが効果が出ていない」

「入会はしたがほとんど行かないまま月会費だけ払い続けている」

という方は少なくありません💦

また、パーソナルジムは他の業態のジムと比較して価格帯が高いのは間違いないですが、その金額がモ

チベーションとなり、「この額を払ったんだから頑張るぞ🔥」という方もいらっしゃいます😝

あらゆる方に安全に安心して効率よくトレーニングやお食事、その他身体づくりに関わることをお伝え

できる場所がパーソナルジムなので、「本気で身体を変えたい!!」とお考えの方は、パーソナルジムの利

用をご検討されてみてはいかがでしょうか??😜

また、今回の記事でBEYOND二俣川店にもご興味を持っていただけたのであれば、下記を参照のご連絡

を頂けますと嬉しいです😝✨

問い合わせ

随時、カウンセリング・体験トレーニングを受け付けております☆

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【電話番号】

045-364-3646

店舗情報

<BEYOND FUTAMATAGAWA>

〒241-0024 神奈川県横浜市旭区本村町101-2 第7パレス桜咲3階

相模鉄道線「二俣川駅」より徒歩4分

<BEYOND FUTAMATAGAWA>

〒241-0024 神奈川県横浜市旭区本村町101-2 第7パレス桜咲3階

相模鉄道線「二俣川駅」より徒歩4分

この記事を書いた著者

氏名:毛利 優 (Mouri Suguru)

出身地:東京

筋トレ歴:約6年

スポーツ歴:ブレイクダンス、空手、野球、ハーフマラソンetc

好きな事:身体を動かす事、自然(特に海)、動物、食べる事、百人一首etc

資格:NESTA-PFC (全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定トレーナー)

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