最終更新日：2024年11月11日

皆さん、こんにちは！

BEYOND二俣川店の赤根です🌟

今回は、パーソナルジムの食事指導の必要性について解説いたします！

パーソナルジムをご検討されている方の中には、

「食事指導が厳しそう」

「食事指導についていけるか不安」

「食事指導は必ず受けないといけないのか」

「本当に食事指導は必要なのか」

などを考えている方もいらっしゃると思います！

その為、食事指導に関していくつかの観点で解説していきます💡💡

パーソナルジムの食事指導とは？？

まずは、パーソナルジムの食事指導に関して解説していきます！

パーソナルジムに通うか迷われている方は、食事指導はどのような内容なのか、気になるところだと思いますので、いくつかご紹介いたします💡

食事指導の内容

食事指導を受ける中で、どのような内容の指導があるのか気になりますよね🤔

現在、ネットには様々なダイエット方法が載っていて、何をすればいいかわからないと悩まれている方も多いと思いますが、パーソナルジムは、その方の目的に合わせて食事指導を行います！

お身体を変えるためには、「食事8割：筋トレ2割」と言われるくらい食事が大切になります！

その為、トレーナーがその方の目標・目的に合わせて食事量や、栄養バランス、メニュー作成、食事の時間などのアドバイスを細かくしてくれます！

また、ダイエットの方法としても糖質制限をメインに行なっているジムもあれば、脂質制限をメインに行なっているジムなどジムによって食事指導のコンセプトは様々です！

食事指導の方法

食事指導を行っているパーソナルジムは多数ございますが、食事指導の内容や方法について大きく異なる部分もございます！

こちらもパーソナルジムを選ぶ際に良い判断材料になると思いますので、是非見てみて下さい👀

①毎食報告タイプ

毎食召し上がった内容をLINEなどを用いて、食事報告をするタイプになります！

こちらは、毎日トレーナーに報告する形になりますので、習慣化や食事改善は非常にしやすいと思いますし、文面でアドバイスが返ってくるので、忘れても見返すこともできます💡

ただ、慣れない食事報告を毎日行うので、ストレスに感じてしまう方もいるかもしれません💦

②ジムで報告タイプ

こちらは、ジムで直接報告するタイプになります！

これが代表的なタイプにはなるのではないかと思います！

こちらは、管理されている感覚があまりないので、変にストレスはかからない方法になるかと思いますが、逆にいうと自身でコントロールしないといけないですし、トレーニングの時にしかアドバイスを聞けないというデメリットもあります💦

簡単な指導を行ってほしい方にはおすすめかもしれません💡

③AI自動管理タイプ

こちらは、トレーナーではなくAIが自動で管理してくれるタイプになります！

食事の写真を送ることで、摂取カロリーや内容のバランスなどに対してのアドバイスをしてくれる内容になります！AIは機械なので、すぐに返信が来るという最大のメリットがあります💡

上記のようにパーソナルジムによって食事指導の方法は異なりますし、さらにその中でも質の高いジム、そうではないジムなども細分化されますので、自分に合いそうだなと思う方法を用いているジムを選択されると良いですね🙆‍♂️

パーソナルジムの食事指導のメリット

現在、日本全国にパーソナルジムが多く存在しておりますが、中には食事指導を行なうコースやプランを用意しているジムが多数ございます！！

パーソナルジムを検討されている方の中には、食事指導に関して不安を抱えている方もいらっしゃると思いますので、パーソナルジムの食事指導を受けるメリットについて解説していきます！

トレーナーが担当の元、食事管理をしてもらえる

パーソナルジムのトレーナーは、資格所持者やボディメイクの大会の出場経験または入賞・優勝経験がある方など食事などの栄養の知識、ダイエットや減量に役立つ知識を持っている方がほとんどです！

そのようなトレーナーは、知識もありますし、何よりダイエットや減量を経験したことある方たちです！その為、ただ指導するわけではなく、気持ちも理解してくれた中で指導を行なってくれるはずです✨

トレーナーが担当としてついてくれることで、具体的なアドバイスも受けることができますし、誘惑に負けそうな時でもトレーナーのことを思いだして踏ん張り切れることもあると思います！

また、誘惑に負けたとしてもそのあとの対処方法などもアドバイスしてくれるので、崩れることなく立て直すこともできると思います💪

その為、ダイエットやボディメイク、減量の知識が豊富なトレーナーに指導してもらうことは大きなメリットの1つになると思います！

一生涯の食事知識を身につけることができる

もう1つ大きなメリットとして「一生涯の食事知識を身につけれる」点が挙げられます！

食事指導は、ダイエットの為だけの食事の仕方だけでなく、タンパク質、脂質、炭水化物の三大栄養素の摂り方であったり、ビタミン、ミネラルの微量栄養素や食物繊維の重要性、身体に良い食材や逆にあまり良くない食材に関してなど、ダイエット後にも役立つ知識なども身につけることができます💡

食事は生きていくために絶対に必要なものになりますし、人間の身体や体調は食事、食材から成り立っていますので、そういった意味でも一生涯に役立つ知識を知れることも大きなメリットになると思います💪✨

食事指導はどのような方におすすめ？

パーソナルジムの食事指導の内容やメリットに関して、お伝えしましたが、実際にどのような方におすすめなのか気になりますよね🤔

パーソナルジムで食事指導を受けようか悩まれている方で、以下のような項目に当てはまる方はおすすめかもしれませんので、1つの判断材料として、ご覧いただければと思います💡

初めてダイエットをする方

人生初のダイエットをする方は、食事指導付きのコースがあるパーソナルジムがおすすめです！

初めてダイエットする方は、どのような方法でどのような食事をしていけばいいかわからない方が多いと思います💦

無知な状態でダイエットを試みて、健康的ではない方法を取り入れてしまったり、過度な制限をして飢餓状態になってしまったら、元も子もありません😥

現在は、インターネットやSNSが普及して様々な方法が掲載されています！

ただ、その中の情報はすべてが正しいとは限りませんし、実際に「本当に健康的なのか？」と疑うものもあります💦

その為、パーソナルジムの食事指導を通して、目標・目的に合わせた指導を行なってもらうことをおすすめします！

自分１人では続かない方

過去にダイエットをしたが1人では続かなかった方や続く気がしないという方もパーソナルジムで食事指導を受けることをおすすめします！

ダイエットは、中長期にわたって行なうことが多いと思います！！

ダイエットは、勿論極端な制限はする必要はないと思いますが、ある程度はコントロールしないと結果は出せないのも事実です！

周りの友人や家族、職場の人などは美味しいものを食べている中で、自分1人で食事のコントロールをするのは、かなりの忍耐力と強い意志が必要になると思います💡

また、中長期行なうことでメンタルが持たなくて続かないという方も多いと思います💦

ただ、パーソナルジムで食事指導を受ける場合、トレーナーが直接指導してくれるジムは特に、二人三脚で行なっていくので、「1人ではない」という安心感と心強さもあります！

トレーナーは、メンタル面もサポートしてくれますし、トレーナーはダイエットや減量の難しさや辛さなどの経験もしているので、親身になってアドバイスやサポートもしてくれます🔥

その為、続かなかった過去がある方や続くか不安な方は、是非パーソナルジムで食事指導を受けることをおすすめします！

リバウンド経験がある方

リバウンド経験がある方もパーソナルジムに通って指導を受けるのもおすすめです！

過去にご自身でダイエットをしてリバウンドしてしまった経験がある方も少なくないと思います💦

せっかく頑張ってダイエットしたのにリバウンドしてしまったら勿体ないですよね😥

リバウンドしてしまった原因は、人によって違うと思いますが、過度な制限をしすぎたり、間違った食事方法が原因かもしれません、、

その為、パーソナルジムに通って正しい食事の方法を身につけて、人生最後のダイエットにしましょう✨

パーソナルジムBEYONDの食事指導

ここまで食事指導について色々解説してきましたが、最後に私たちパーソナルジムBEYONDがどのような食事指導を行なっているのか解説していきます！

パーソナルジムBEYONDは、食事指導付きのコースもご用意いておりますので、気になる方は最後までご覧ください👀

公式LINEで担当トレーナーが指導

パーソナルジムBEYONDは、担当トレーナーが公式LINEを用いて直接食事のアドバイスをさせていただいております💡

基本的に毎日の食事のご報告に対して、良い点、改善点、改善方法など細かなアドバイスをさせていただいております😁

基本的に毎日食事のご報告をしていただくため、トレーナーとお客様の距離感はかなり深まりますし、毎日フィードバックをさせていただくので、食事の習慣や改善スピードはしやすいかと思います✨

ただの食事の報告だけでなく、疑問点であったり、この食材は摂っても良いのかなども簡単にLINEを通して相談ができますので、かなり有意義な食事指導期間を提供できると思います💪

一生涯に役立つ食事指導

パーソナルジムBEYONDの食事指導は、過度な食事制限を行なっておりません！！

過度な食事制限をしてダイエットを成功することも1つの成功ではありますが、リバウンドの確率が高いですし、飢餓状態になってしまっている方も少なくないと思います💦

ダイエットは、痩せることが成功ではなく、痩せてその体型を維持することが成功だと思います✨

その為、パーソナルジムBEYONDは、痩せてその先の未来のことまで考えた持続可能な食事管理を行なっております💡

端的にお伝えすると、食事を3食摂りながら、食べて痩せれるような食事のアドバイスをさせていただいております！

是非、リバウンドしない食事の摂り方を身につけたい方は、お近くのパーソナルジムBEYONDにお問合せください😁

お客様の目的・目標に合わせた食事指導

パーソナルジムBEYONDの食事指導には、マニュアルがございません！

その為、お客様一人一人に合わせた食事指導を行なっております💡

目的も目標も違えば、生活リズム、環境なども違います！

全員が同じ食事をすることは不可能ですし、食材の合う合わないは個人差があります！

お客様一人一人に合わせた食事の摂り方や、おすすめの食材等アドバイスさせていただきます✨

自炊が苦手な方もご安心ください！そのような方でも簡単にできるレシピやコンビニやスーパーで手に入れることができる食材や商品などを共有させていただきます😁

お客様一人一人に合わせた食事指導を行なわせていただきますので、ストレスフリーな食事管理を味わっていただけると思います😌

まとめ

いかがだったでしょうか？

今回は、パーソナルジムの食事指導の必要性に関して解説しました！

パーソナルジムの食事指導は、正直に言うとジムによって内容やシステムは様々になります！

自分に合いそうなジムでスタートすることをおすすめしますし、ご自身ではなかなかダイエットがうまくいかない、続かないという方、初心者の方は是非パーソナルジムの食事指導を受けてみてください💡

もし、どのジムを選べばいいかわからないという方がいらっしゃいましたら、是非お近くのパーソナルジムBEYOND、もしくはBEYOND二俣川店にお越しください😄

ストレスフリーな食事スタイルを一緒に身につけましょう✨✨

BEYOND二俣川店では、初心者～大会出場を目指す方、男女問わず20代～60代の方まで幅広く対応させていただいております😊

私たちトレーナー陣が皆様の健康的な生活を身につけるために全力サポートいたします🔥

気になる方はお問合せください✨✨

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健康的に身体を変えたい！過度な食事制限はせずに身体を変えたい！

1人では筋トレは続かない！筋トレの仕方がわからない！

という方は、是非BEYOND二俣川店にお越しください😊

いつ始めるかではありません！年齢的に諦めたりはせずに私たちと一緒に頑張ってみませんか？🔥

私たちBEYOND二俣川店のトレーナー陣はどんな方でもお待ちしております！

お身体に悩まれている方は是非サポートさせていただければと思います🤗

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理想の身体を手に入れたい！

健康的な生活を送り続けたい！

と思われている方はぜひ一度、BEYOND二俣川店にお問い合わせください😌

私たちBEYOND二俣川店はどんなお客様のことも心より受け入れる体制が整っております！

運動初心者から上級者、年齢性別問わず、

すべてのお客様のご来店をトレーナ一同お待ちしております😊

問い合わせ

随時、カウンセリング・体験トレーニングを受け付けております☆

また、ご不明点などがございましたら、お気軽にお問い合わせください♪

【電話番号】

045-364-3646

【公式LINE】

下記URLから追加後、ご要点をお送り下さいましたら随時ご返答致します💡

https://lin.ee/a2tdwvF

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店舗情報

＜BEYOND　FUTAMATAGAWA＞

〒241-0024　神奈川県横浜市旭区本村町101-2　第7パレス桜咲3階

相模鉄道線「二俣川駅」より徒歩4分

著者情報

赤根　幸輔（Akane Kosuke)

大会出場歴

2023　APF VISIONARY CUP 出場

2024　APF DIAMOND CUP 出場　クラス2０　6位