皆さん、こんにちは！

BEYOND二俣川店の赤根です！

今回は、パーソナルジムに通おうか悩まれている方へ向けた内容になっております💡

パーソナルジムってどんな場所？どのような内容？などわからない方も多くいらっしゃると思いますので、今回は実際にパーソナルトレーニングとはどのようなものなのかなど、徹底解説していきます！

パーソナルジムを検討されている方は、是非参考にしていただければと思います👀

パーソナルトレーニングとは？？

日本にも全国各地にパーソナルジムが存在していますが、実際にパーソナルジムがどのようなジムなのか詳しくない方もいらっしゃるとと思います！

その為、まずは、パーソナルトレーニングとは、どのようなものなのか解説していきます！

パーソナルトレーニングの定義

パーソナルトレーニングとは、個々の目標やニーズに合わせて、専任のトレーナーが提供するマンツーマンのトレーニングサービスのことです！

トレーニング内容は、体力向上、ダイエット、筋力アップ、健康維持、リハビリなど、さまざまな目的に応じてカスタマイズされます💡

トレーナーは、運動プログラムの作成、フォームの指導、モチベーションの維持、栄養指導などを通じて、クライアントの目標達成をサポートいたします！

パーソナルトレーニングの内容

上記にも記載してありますが、パーソナルジムに通われている方、通おうと検討している方には、何らかの目的、目標、悩みなどがあるはずです！

「痩せたい」「引き締めたい」「筋肉をつけたい」「肩こり、腰痛を解消したい」などの悩みの方が多いかと思います！

パーソナルジムでは、それらの目標、目的に合わせて、トレーナーが付きっ切りでトレーニングや食事の指導をしていきながら、目標達成までサポートいたします！

パーソナルジムBEYOND二俣川店の指導内容に関しては、後程ご紹介いたします🙄

パーソナルトレーニングの特徴

パーソナルトレーニングのメリット

現在、日本には数多くのパーソナルジムが存在していますし、24時間ジムなども多く存在しております！

そんな中でなぜパーソナルジムが人気なのか？ここからは、パーソナルトレーニングを受けるメリットに関して解説していきます！

効果を得やすい

パーソナルトレーニングは、ダイエットやボディメイクのプロであり、それらに関する知識が豊富なトレーナーが付いてトレーニング、食事の指導を行なってくれるため、トレーニング未経験や初心者の方は特に効果を得やすいです！

トレーニングもはたから見たら、ただ、ダンベルやバーベルも持ちあげたり、マシンや器具を動かしているように見えるかもしれませんが、意外と難しいものでもあります💦

その点から見ても正しく行なうことが大切になりますので、指導があった方がトレーニング効果は間違いなく得やすいと思います！

安全にトレーニングを行なえる

トレーニングは、負荷を与えていくことになるので、身体には負担がかかりますし、間違ったフォームや方法で行なってしまうと簡単に怪我をしてしまいます💦

私たちのようなトレーニングに関して知識があって、経験していても怪我が起きてしまう事はあります。

トレーニング未経験者・初心者の方が、知識がない状態でトレーニングを行なうと怪我のリスクが高いですが、トレーナーが付いてくれることで、正しいフォームや方法を習得することができますし、安全面を考慮してトレーニングを行なうので、安心してトレーニングを行なうことができます🏋️

習慣化されやすい

ボディメイクやダイエットは、継続的にトレーニングと正しい食事を行なえるかが重要なポイントになります！ただ、これがとても難しく、悩まれている方も多いと思います💦

24時間ジムなどに入会したものの数回で行かなくなった経験がある方も多いと思います！

その多くの理由が、「いつでも行けるから逆に行かなくなった」「トレーニング何をしたらいいのかわからない」「1ヶ月続けたけど効果が出なかった」などだと思います。

トレーニングの成果は、たった数回、短期間で劇的な変化は得られません。(姿勢や体調面、痛みなどは出るかもしれません)

成果を得るためには、継続的に行なっていくしかないのです！ただ、24時間ジムだといつでも行けるが故にいかなくなるのがオチだと思います💦

しかし、パーソナルトレーニングではそんな悩みも解決されます！

パーソナルトレーニングは、基本的に予約をして行なうものになりますので、自然と習慣化がされやすいです！また、トレーニングの内容もトレーナーが考えて指導してくるため、やるべきことも明確になる為、非常に習慣化させやすく、継続的に行なえるようになります✨

パーソナルトレーニングはどんな方向け？

では、実際にパーソナルトレーニングはどのような方に向いているのか？？

端的にいうとどんな方にも向いているかと思います！ただ、ここでは特にこのような方におすすめという項目を挙げさせていただきますので、当てはまる方は、パーソナルトレーニングに向いているかもしれません😁

トレーニング未経験・初心者の方

まず、一番に挙げるのが「トレーニング未経験・初心者の方」になります！

トレーニングは、正しいフォーム、正しい方法で行なうことで、より効率よく効果を得ることができます！

何よりトレーニングは、簡単そうで簡単ではないです💦

トレーナーがマンツーマンで指導を行なうパーソナルトレーニングに通えば、遠回りせずにトレーニング技術が上達しますし、効果も得やすいと思います✨

まずは、パーソナルトレーニングで基礎を固めるのもおすすめです🏋️

1人では続かない方・続かなそうな方

トレーニングは、１人で追い込んでいくことはかなり孤独で過酷なものでもあります😅(自分で自分で追い込めるのはなかなか難しいです💦)

パーソナルトレーニングは、原則予約を取って行なうものになるので、約束事なので守りやすくなると思うので、半強制的に続きやすいです！

また、トレーナーが付いてくれるので、きついトレーニングも最後まで励ましてもらいながら、行なうことができますし、何より１人でやっている感覚がなく、二人三脚で頑張っていく形になりますので、継続しやすいです🔥

BEYOND二俣川店のパーソナルトレーニング内容

では、実際に私たちBEYOND二俣川店のパーソナルトレーニングでは、どのようなことを行なっているのか？内容に関して解説していきます！

カウンセリングと目標設定

まずは、初回の体験の際にカウンセリングを行わせていただきます！

その中で、目的や現状のお悩み、現在の食事、生活習慣、運動習慣などを雑談を交えながら、お聞かせいただきます！また、体組成計を用いて、現状のお身体の数値を測定させていただき、お身体の状態を見させていただきます！

現在の状態を把握したうえで、改めて目標設定を行ない、一緒にスタートを切っていきます🔥

オーダーメイドのプログラムを作成

カウンセリングの内容とお身体の測定結果などを元にお客様一人一人に合わせたプログラムを作成し、サポートを行ってきます！

例えばですが、筋肉をつけたいという方が筋トレより脂肪燃焼効果のある有酸素運動を優先してしまったり、太くせずに引き締めたいという方が筋肥大向けのトレーニングばかりを行なってしまうのは、目標までの道を外れてしまいますよね💦

その為、私たちはクライアントの目的、目標に合わせたトレーニング方法の実施、指導を行なわせていただいております🏋️

また、自宅トレーニングや24時間ジムでのトレーニングを並行して行なっている方に関して、そちらでのトレーニングメニューの作成なども行ない、トレーニングが生活の一部になるようにサポートさせていただいております🔥

一生涯に役立つ食事指導

パーソナルジムBEYONDでは、公式LINEを用いた食事指導も行なっております！

食事指導付きのコースで通われている方に対しては、毎日の食事に関する食事指導を行ない、トレーニング回数券のコースで通われている方に対しては、セッション時に口頭でアドバイスをさせていただいております🍚

こちらの食事指導に関してもオーダーメイドの食事指導を行なっております！

具体的には、ダイエットと筋肉量アップそれぞれの食事の摂り方は異なるので、目的に合わせた食事の摂り方を指導させていただきます！また、嫌いなものや苦手なものを強要しないですし、皆様が想像するような「鶏胸肉とブロッコリーだけ食べる」などの指導は行なっておりません🙅‍♂️

特にダイエットに関しては、ストレスフリーな食事をしていただくことに力を入れており、食事指導終了後も一生続けられるような食事の仕方も身につけることができます✨

まとめ

いかがだったでしょうか？？

今回は、パーソナルトレーニングの内容に関して解説させていただきました💡

パーソナルジムを検討されている方は、是非参考にしてただければと思います！

パーソナルジムを検討されているということは、何らかの目的や理由があると思いますので、まずは、お近くのパーソナルジムに足を運んで体験を受けてみることもお勧めいたします！

パーソナルジムBEYONDに関しても全国各地に展開しておりますので、お近くにパーソナルジムBEYONDがございましたら、是非問い合わせしてみてください✨

理想の身体を手に入れるための第一歩になると思います🔥

無料体験実施中！！

BEYOND二俣川点 公式LINE はこちら

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

https://lin.ee/RCCAMzN

BEYOND二俣川店 Instagram はこちら

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

https://www.instagram.com/beyond_futamatagawa

お客様の声

著者情報

赤根　幸輔（Akane Kosuke)

大会出場歴

2023　APF VISIONARY CUP 出場

2024　APF DIAMOND CUP 出場　クラス2０　6位